こんにちは。スタイリスト小川です♪
alonのブログではスタッフ募集や美容のノウハウや役立つ内容を綴ってます♪
今回のテーマ
【海藻は本当に髪に良いのか？】です！
「髪を伸ばしたかったらわかめを食べなさい〜」
といった、海藻に対する都市伝説めいたお話、
皆さんも一度は聞いたことあるのではないでしょうか？
海藻にはたくさんの栄養素が含まれていて
食物繊維、ビタミン、ミネラル、カルシウム、カリウム、ヨウ素、亜鉛、フコイダン
などを多く含んでいます。
髪の毛を構成する大半は
ケラチンというタンパク質です。
なので、海藻だけでは髪の毛を作り出すことはできないので
しっかりとバランスよくタンパク質や炭水化物も一緒にとることが大切です♪
海藻をとることで
髪の毛をつくる毛母細胞の活性化を高めるためのビタミンB群が摂れるので
髪の毛の質を高めるために食べるといい
というかんじでしょう。
ツヤ・コシのある強い髪の毛を作るためには
栄養不足などによる内側からのダメージや、紫外線・カラーリングなどによる外側からのダメージをできるだけ減らすことが必要です。
内側からのダメージ予防のためにも
海藻も意識して食べていきましょう～(^.^)
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