2016.08.04更新
こんにちは！
alonの横沼です(^ ^)
昨日の引き続きです！
メラニンの大元である『チロシン』について！
チロシンとは体内で作る事ができない(食物から摂取しなければならい)必須アミノ酸の一種である『フェニルアラニン』から合成されます。
「チロシンは、神経細胞の興奮や抑制を伝達するアドレナリンやノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質の原料となります。
さらに成長を促進したり、代謝や自律神経の調整を行う甲状腺ホルモンや、髪の毛や皮膚の黒色色素であるメラニン色素の原料となります。」
わかさ生活参考
http://www.wakasanohimitsu.jp/sp640/seibun/tyrosine/
つまりチロシンは白髪予防はもちろん、アドレナリンやドーパミンの原料であることから集中力UPやストレス解消までしてくれるんです(^ ^)
〜チロシンが多く含まれる食材〜
チロシンはアボガドや乳製品、納豆やアーモンド等に多く含まれています。
これらの食材から『チロシ』ンを意識的に摂って白髪予防をしてみてはいかがでしょうか？？？
投稿者:
2016.08.03更新
こんにちは！
alonの横沼です(^ ^)
今日は「白髪」について。
髪の毛って黒いですよね。
あれって髪の毛の中に「メラニン」とよばれる黒い色素が沢山あるからなんです^.^)
そう、
白髪はその黒い色素である「メラニン」が何らかの影響で作られなくなった状態なのです。
では、『メラニン』とは何なのか？(´･_･`)
メラニンの大元が『チロシン』と呼ばれる栄養素(アミノ酸)です。
そのチロシンが様々な栄養素と合体する事によって『メラニン』が出来上がります。
なるほどー(´･_･`)
ではなぜメラニン色素が作られなくなってしまうのか？？？
〜理由その①〜
老化
髪も同じように歳を重ねていきます。すると髪の毛がやせ細ったり、クセが出てきたりと「老化現象」が表れます。
老化によるメラニンの生成がされなくなってきます。
〜理由その②〜
毛細血管の収縮による栄養不足
髪の毛の栄養は頭皮の毛細血管から送られてきます。
頭皮が硬くなる事によって毛細血管が収縮され血行不足になり、よって髪の毛に栄養が運ばれなくなりメラニンの生成がされずらくなります。
もちろん血行不足の原因は寝不足や栄養不足、ストレス等様々あります。
白髪の原因は様々ですが、主にはやはり『老化』が大きいです(ﾟoﾟ;;
老化って怖いですね....笑”
明日はメラニンの大元である『チロシン』について掘り下げていきまーす(￣▽￣)
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