こんにちは！
スタイリスト小川です(^ ^)
皆さん、チーズはお好きですか？？
私は最近、間食にはチーズを食べるようにしています！
元々は大好きなのですが、
30代になってから、チーズは敬遠しがちだったのです。。
理由は、
脂肪が多く、カロリーも高いから
(美味しいものはカロリー高いですよね(^^;;)
なんですが、
最近、調べてみたら、チーズにも
種類によってカロリーも栄養価も様々な違いがあるーということがわかりました！
チーズ全般で摂れる栄養は、主に
・カルシウム
・ビタミンB2
・タンパク質
・ビタミンA
・乳酸菌
となりますが、
特にビタミンB2は、
美肌のためのビタミンとも呼ばれるくらい、肌のためには欠かせないビタミンです。
肌の新陳代謝を高め、荒れてしまった肌も早く治るように助けてくれます☆
また、チーズに含まれる
タンパク質・カルシウムは、
髪の毛にもとても重要な栄養素です！
タンパク質は、言わずもがなですが、
カルシウムも、ストレスからくる薄毛の予防になるので、
ぜひ積極的に摂っていただきたいです。
また、肌の老化や乾燥防止になる、セレンという物質も、チーズは多く含んでいますので、
女性の味方になってくれるものが、本当に多く含まれています！(*^^*)
奥が深いチーズの世界。
種類別の特徴はまた書きたいと思います☆
