こんにちは！
alonアシスタント横沼です^o^
最近ほんと暑いですね....夏です。
夏といえば....？？？
そう
夏といえば夏バテ。笑”
みなさん、さっそく夏バテしていないでしょうか？？
そもそもなぜ夏バテと言われる「ダルい」「食欲不振」などの症状になるか知っていますか？
そこにはどうやら『自律神経』の働きが関わってくるようです。
夏は外は暑く、内は凉しいですよね。
つまり体温調節機能が著しく働く→その働いてくれている神経くんたちが疲れる＋熱帯夜による睡眠不足→夏バテ
と、言う症状に！
なっ、なるほど〜(・Д・)ノ
だから食欲がなくなったり、だるくなったり。。
〜対策〜
対策としてはやはり冷房の温度調節ですね！
《暑さ-冷房温度＝0》に近い程良い！
つまり『外気温との差』をなるべく少なくすることです。
設定温度を28℃にして扇風機をつけて空気を循環させれば十分凉しいです。
僕はこれで夏は余裕で乗り越えられそうです！
それとご飯をしっかり食べる！
夏バテ防止には栄養をしっかりとり体調を整えておくことが大切(￣▽￣)
栄養バランスのとれた食事を1日3食とるように心掛けましょう＊
もし、夏バテっぽいな〜と、感じた時は髪でも切って乗り切りましょう！！！！
↑全然関係ないですね笑”
